On les surnomme les pieuvres ou les couteaux suisses, et avec raison. Les professionnel·le·s RH occupent un rôle central et portent plusieurs chapeaux. Entre jongler avec les attentes des équipes, éteindre des feux, avoir plusieurs projets en parallèle, jouer un rôle conseil… la charge mentale s’accumule vite, très vite! Tu te retrouves souvent à penser à tout, tout le temps, avec ce sentiment de lourdeur mentale. Tu n'es pas seul·e! Ce poids invisible, souvent négligé, affecte non seulement ton bien-être, mais aussi ton efficacité. Et si tu prenais un moment pour alléger ce poids et te recentrer sur ton bien-être ?
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Tu jongles souvent avec une multitude de responsabilités, qui contribuent à une charge mentale élevée. Entre les préoccupations constantes et la fragmentation de l’attention due aux nombreuses interruptions, il devient difficile de rester efficace sans ressentir de l’épuisement. Cet atelier vous permettra de comprendre ce qui alourdit votre charge mentale et vous offrira des outils pratiques pour la réduire. Vous apprendrez à identifier les éléments qui pèsent sur votre esprit et à gérer les distractions pour retrouver un meilleur équilibre entre vos priorités professionnelles et personnelles.
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Tu repartiras avec :
〰️Une meilleure compréhension des composantes de la charge mentale et de leur impact sur ta santé et votre bien-être.
〰️ Des outils pratiques pour identifier et prioriser vos préoccupations.
〰️ Des stratégies concrètes pour alléger la pression mentale, réduire les distractions et retrouver un équilibre plus sain entre vos obligations personnelles et professionnelles
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Cet atelier est offert avec l'abonnement à la communauté Douceurh.
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Andréanne Tessier
Infirmière en santé mentale
Infirmière en santé mentale avec plus de 16 ans d'expérience, Andréanne se consacre à offrir des formations et des outils pratiques pour promouvoir la santé mentale et améliorer les environnements de travail. À travers ses interventions, elle aide les employés et les gestionnaires à naviguer dans les défis liés au bien-être mental, en proposant des stratégies concrètes et accessibles.
Que ce soit en offrant des outils pratiques pour aider chacun à prendre soin de sa santé mentale au quotidien, ou en outillant les gestionnaires pour mieux comprendre et intervenir face aux défis psychosociaux, Andréanne aborde chaque formation avec authenticité, simplicité, et bienveillance. Elle a également élargi son champ d'action à la prévention de la violence et du harcèlement au travail, et à l'accompagnement des entreprises dans la mise en conformité avec les nouvelles exigences légales en matière de santé psychologique.
Ses clients la décrivent comme une formatrice empathique et humble, capable de traduire des concepts complexes en actions tangibles, tout en cultivant un environnement d'apprentissage inclusif et respectueux des différences.
« J’ai eu envie de contribuer à Douceurh parce que mon travail m’amène à collaborer avec les RH depuis plusieurs années, et je constate qu’ils ou elles font face à des défis de taille dans le marché actuel. Leur tâche est colossale, et ils ou elles se retrouvent souvent pris entre les attentes des employeurs et les besoins des employé·es, ce qui les place parfois à risque d’épuisement. Cette position complexe m’a donné envie de contribuer à cette communauté en offrant des outils et du soutien pour alléger leur charge et les aider à naviguer avec plus de sérénité dans leur rôle crucial. »