Je stresse, tu stresses, nous stressons…Le stress fait souvent partie de notre quotidien de RH et notre rythme effréné (allô l’agenda surbooké!) laisse peu de place pour se reconnecter à soi-même. Intégrer les techniques de respiration et de méditation dans ton quotidien, de façon progressive et accessible, c’est possible ! Nous respirons de façon passive dans notre quotidien, mais qu’en est-il lorsque nous prenons le contrôle de ce mécanisme habituellement automatique ? Des stratégies rapides, gratuites et simples pour calmer notre système nerveux, c’est ce dont on va jaser dans cet atelier immersif !
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Respirer consciemment, c’est entrer dans un état de clarté inégalé, c’est avoir l’opportunité à chaque inspiration de laisser entrer ce renouveau et à chaque expiration de laisser aller ce dont nous n’avons plus besoin. Évacuer le surplus de stress avec la respiration et prévenir l'anxiété avec la méditation. Simplement.
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〰️ Tu plongeras dans un espace de réflexions bienveillant
〰️ Tu auras accès à des moyens concrets pour t'aider à oser prendre la parole.〰️ Tu comprendras ce qui peut te bloquer à prendre la parole avec assurance.
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Cet atelier est offert avec l'abonnement à la communauté Douceurh. Tu
Vanessa Drolet
Fondatrice de VictorisuMed
Professeure de méditation certifiée, facilitatrice de breathwork & artiste de bains sonores, Vanessa a fondé VictoriusMed après plus d’une douzaine d’années à occuper des postes de direction dans l’industrie de la construction et de l’immobilier.
Passionnée par les outils qui favorisent le maintien du bien-être mental et physique, elle est une réelle adepte de méditation depuis plus de 15 ans, et possède plus de 30 années d'expérience en chant (formation en chant classique) où l'instrument est le souffle. Les concepts entourant la respiration n’ont donc plus de secrets pour elle. Son baguage éclectique et unique lui permet d’offrir des conférences et ateliers en entreprises sur l’autogestion du stress et de l’anxiété avec la respiration et la méditation, sous 3 piliers : éducation, action, sensibilisation.
Elle offre des expériences immersives de relaxation et organise de nombreux événements privés. Son approche est basée sur le pouvoir du cerveau et du corps : rien de ''woo-woo''. Son contenu est modernisé et totalement adapté au monde actuel qui avance rapidement. Elle offre du contenu concret, des astuces et des techniques qui s’appliquent au quotidien, un pas à la fois. Dynamique et authentique, c’est ainsi qu’elle navigue en entreprise, en propageant les ‘good vibes’, pour une vie saine autant au travail qu’à la maison !
« Il me fait plus que plaisir d’accepter l’invitation à collaborer avec DouceuRH, car la mission de la communauté rejoint la mienne qui est entre autres d’offrir des outils concrets pour avancer en pleine conscience dans le quotidien, plus doucement. »